Kanonbra film! Detta kan även äldre barn behöva göra - börja inte med kullerbytta den första träningen utan gör först förövningarna - då har du själv möjligheten att se vilka som har möjlighet att göra en kullerbytta och vilka som behöver träna mer på förövningar och styrka.

 

Tänk på att träna mycket på handstående innan ni går på hjulningar - man måste orka bära sin egen kropp så man behöver den styrkan

kolla speciellt på de olika friståendebalanserna! - att de tidigt tränar på att orka lyfta, dels rumpan med hälar i men också lyft av fötter med rumpan i och sedan lyfta allt och bara sitta med händerna i golvet.

 

även om barnen i denna film är ganska små så finns det en hel del övningar som många äldre kommer att ha en del problem med (lägger därför även denna under Bas och Bredd)

Den här filmen läggs in för den har en bra startövning - ledarna kan börja med att göra ett upprop och barnen sätter sig i ring tillsammans med utspridda ledare. En ledare har listan över vilka som är där - säger ett slumpmässigt namn i taget och då ska den resa sig upp och springa ett varv, glöm inte att säga även ledarna och håll koll på att alla får springa en gång. På så sätt lär ni er namnen på gymnasterna och de lär sig vad ni heter - denna övning kan ni alltid börja med! Även om ni som ledare tycker att den är "tråkig" efter ett tag så gör inte barnen det :)

Titta på hur ledaren hjälper till med att få in huvudet - målet är att huvudet inte ska nudda golvet utan man ska landa på axelpartiet :)

Lyssna på instruktionerna - finns en hel del små tips t.ex. på hur man tar reda på vilket ben som just den gymnasten ska sparka upp med :)

Här är en riktigt bra steg för steg film för små barn för att komma fram till ett bra ljushopp. Ljushopp är egentligen en ganska svår övning - man ska upp med armar, sträcka tår och hålla hela kroppen rak och spänd, det gör man inte utan träning.

För att göra en hjulning måste man orka bära sin egen kroppsvikt - egentligen stå på händer, iallafall måste man kunna stå mot en vägg eller ribbstol.