- se hopprepet de lagt som gräns för hur långt fram man får sätta händerna när man "bygger hus", dvs handstående mot ribbstolen.

- istället för den upp och nervända bänken - använd de låga bommarna som vi har i våra förråd

Gymnasterna i filmen har hållit på ett tag - det syns. Nybörjare behöver pass för nacken vid kullerbyttan och pass vid nedhoppet från plinten förutom de 2 pass vi ser på filmen (räcket och handståendet).

Med en uppvärmning där man har gått, sprungit, rullat stock mm så lyckas man här få in även:

hoppa, stödja, hänga, klättra, kasta, åla, krypa och balansera :)